我们或许从不抽烟，
但却一直是二手烟的受害者，
为何？
想象一下，
如果你的家人、朋友、同学、同事都抽烟，
那可以说你是吸着二手烟长大的。
在美国癌症协会官网《不抽烟的人患肺癌的五大原因》（Lung Cancer Risks for Non-smokers）一文中表示，二手烟是不吸烟者患肺癌的主要原因之一。
Each year, about 7,000 adults die of lung cancer as a result of breathing secondhand smoke. 每年约有7000名成年人因吸入二手烟而死于肺癌。
其余原因还有氡气（Radon gas）、工作中所吸入的有害物质（如柴油机废气diesel exhaust、石棉asbestos）、空气污染（Air pollution）、基因突变（Gene mutations）。
（图源/ 美国癌症协会）
吸烟有害健康，
这句话人人皆知。
那么烟草中的化学物质你都知道吗？
据爱尔兰癌症协会（Irish Cancer Society）以及美国肺脏协会（American Lung Association）官网综合显示：
Tobacco smoke contains around 7,000 chemicals. Many of these are poisonous and over 69 are known to be cancer causing (carcinogenic). 香烟烟雾中含约7000种化学物质，其中大多有毒，已知有69种以上化学物质致癌。carcinogenic [,kɑrsn’dnk] 致癌的这些成分同样出现在其它消费品中。（部分详情请见下面的表格）
Nicotine尼古丁哈佛大学曾为该成分“平反”Tar[tɑr]
焦油柏油马路铺路材料Carbon monoxide
一氧化碳汽车尾气排放Arsenic[‘ɑrsnk]
砷；砒霜常用于老鼠药中ammonia[‘mon]
氨家庭日化清洁剂常见成分Acetone[‘ston]
丙酮同样出现在洗甲水中Toluene[‘tɑlj,in]
甲苯油漆材料常含有这个成分MethyLAMIne[,mθl’min]
甲胺Polonium – 210[p’lnm]
钋-210Methanol[‘mθnl]
甲醇火箭燃料的主要成分Acetic Acid
醋酸染发剂成分之一Butane
丁烷常用于打火机油Cadmium [‘kdmm]
镉蓄电池电解液中的活性成分吸烟=吸化学物质，也就怪不得如今许多老烟枪都想戒（回）烟（头）了。
那么近年新起的电子烟呢？
电子烟就真的无害吗？关于电子烟，有哪些真相你应该要知道。
一、电子烟是什么？
（图源 / 美国癌症协会）
1:
电子烟是什么？
美国肺脏协会（American Lung Association）官网解释到：Electronic cigarettes, or e-cigarettes, include e-pens, e-pipes, e-hookah, and e-cigars are known collectively as ENDS – electronic nicotine delivery systems. According to the FDA, e-cigarettes are devices that allow users to inhale an aerosol containing nicotine or other substances.
电子香烟，又称电子烟。产品样式包括：电子笔、电子管、电子水烟、电子雪茄等统称为“电子尼古丁输送系统”的产品。根据美国食品药品监督管理局（FDA: Food and Drug Administration）称，电子香烟是能让用户吸入含有尼古丁或其他物质的气雾剂的设备。
2:
电子烟的构造和工作原理
Unlike traditional cigarettes, e-cigarettes are generally battery-operated and use a heating element to heat e-liquid from a refillable cartridge, releasing a chemical-filled aerosol.
与传统香烟不同，电子烟通常由电池供电、利用加热元件从可替换的容器中加热烟油，然后释放满是化学成分的气雾剂。
*They have containers filled with liquid that’s usually made of nicotine, flavorings, and other chemicals.
雾化器：用于盛放烟油，烟油包含尼古丁、食用香料及其他化学成分
*A heating device turns the liquid into vapor that you inhale when you take a drag.
加热装置：通过发热将雾化器中的烟油转化成气雾便于人体吸入
* Using an e-cig is called “vaping.”
使用电子烟就叫做“吸蒸气”。
二、电子烟有害吗？
任何时候，都要警惕各种“电子烟很安全”的观点。
（David Thickett / 图源：伯明翰大学官网）
伯明翰大学（University of Birmingham）的大卫·西克特（David Thickett）教授牵头做了一个小型实验性研究，在实验室中模拟了蒸汽电子烟对健康肺部组织的影响。肺部组织样本由八位非吸烟者提供。
最后发现：电子烟会影响重要免疫细胞。
They found vapour caused inflamMATion and impaired the activity of alveolar macrophages, cells that remove potentially damaging dust particles, bacteria and allergens.研究人员发现电子烟产生的气雾会造成肺部组织发炎，致使肺泡巨噬细胞受损，而肺泡巨噬细胞又是将潜在致损性尘粒、细菌以及过敏原移除体外的必要细胞。They said some of the effects were similar to those seen in regular smokers and people with chronic lung disease.研究人员称电子烟对人体的影响与常规吸烟者和慢性肺病患者的症状类似。（注：在实验室研究环节，是将肺部组织直接暴露在电子烟雾中。）
研究结果发表在世界顶级呼吸医学期刊之一的Thorax上。
尽管电子烟会对肺部造成种种伤害，但与抽卷烟相比，蒸汽电子烟的好处也是显而易见的。
西克特表示：
In terms of cancer causing molecules in cigarette smoke, as opposed to cigarette vapour, there are certainly reduced numbers of carcinogen. They are safer in terms of cancer risk – but if you vape for 20 or 30 years and this can cause COPD [chronic OBStructive pulmonary disease], then that’s something we need to know about.与吸食卷烟相比，使用蒸汽电子烟产生的致癌物确实是少了，从而降低了致癌的风险。不过，如果使用电子烟20年甚或30年，就会导致慢性阻塞性肺疾病（COPD），这一点是我们都有必要知道的。
西克特教授补充道：目前对电子烟的研究还处于初级阶段，虽然它比传统卷烟更安全，但从长远来看，它的危害不容忽视。
加州大学旧金山分校的尼古丁研究专员尼尔·贝诺维茨(Neal Benowitz)博士称：
E-cigarettes aren’t thought of as auto safe, but most experts think they’re less dangerous than cigarettes.虽然电子烟并非完全无害，但大部分专家认为它们比卷烟危害小。
三、电子烟真的能帮烟民戒烟吗？
许多烟民或电子烟销售都声称：电子烟能帮你成功戒烟。
不过，美国食品药品管理局药物评估与研究中心（ FDA’s Center for Drug evaluation and Research）表示，并未批准任何电子烟作为安全有效的戒烟手段。另外：
Instead of quitting, many e-cigarette users are continuing to use e-cigarettes while still using conventional cigarettes. 许多电子烟使用者并未戒烟，而是在继续使用电子烟的同时仍在抽传统香烟。In 2015, 58.8 percent of the people who recently used e-cigarettes also currently smoked conventional cigarettes.2015年，在尝试过电子烟的用户中，有58.8％的人目前仍在吸传统香烟。
而英国公共卫生署（Public Health England）的综合调查报告却称，想戒烟的烟民应该毫不犹豫地选择电子烟作为辅助手段。
2015年卡梅伦在谈电子烟时，引用了英国卫生署的报告：
The report from Public Health England, it is promising to see that over a million people are estimated to have used E-cigarettes to help them quit or replace smoking with E-cigarettes completely. 英国公共卫生署的报告，我们可以很欣喜地看到已经有大约超过一百万的烟民使用电子烟来帮助他们戒烟或使用电子烟彻底地替代抽烟。
英国公共卫生署建议将电子烟作为戒烟处方药。
The review concluded there was “overwhelming evidence” they were far safer than smoking and “of negligible risk to bystanders” and advised they should be available on prescription because of how successful they had been in helping people give up smoking.该报告称最新的有力证据显示，电子烟远比卷烟安全，对周围人的有害影响可以忽略不计。他们建议道电子烟应该列入处方药的范畴，因为它已经帮助很多人成功地戒除了烟瘾。
马丁·多克雷尔（Martin Dockrell）是英国公共卫生部署草控制方面的负责人，他表示：
E-cigarettes are not auto risk-free but they are clearly much less harmful than smoking. Any smoker considering e-cigarettes should switch completely without delay.电子烟虽然不是零风险，但其危害明显比吸食卷烟小得多，而那些还在观望是否使用电子烟作为戒烟辅助措施的烟民应立即行动起来。
关于电子烟能否帮助烟民戒烟，答案是不一定。有人借由电子烟成功戒烟了；而有人从抽烟改为一半抽电子烟，一半抽卷烟。
四、整合800份研究报告得出的结论
美国国家学院（也被译为美国国家学术院，或美国国家四大学院。），在整合了全球800多项关于电子烟对健康的影响的研究报告之后，公布一项新的报告，结论包括：
（美国国家学院Logo）
1:
吸电子烟摄入尼古丁的量
Exposure to nicotine varies, depending on the device, the e-liquid used in the device, and how the user operates it.
个体摄入尼古丁的多少，视电子烟中烟油含量及个体操作电子烟的方式而异。
Experienced adult users of e-cigarettes can get just as much nicotine as from regular cigarettes. Nicotine is the addictive drug in tobacco.
有经验的成年人电子烟烟民，摄入的尼古丁可能与吸烟一样多。尼古丁即烟草中让人上瘾的药物。
2:
抽电子烟会不会上瘾？
Using e-cigarettes can be addictive.
抽电子烟可能也会上瘾。
There is some evidence that the severity of an addiction to e-cigarettes is lower than for regular cigarettes.
不过另有证据表明人们对电子烟的成瘾严重程度比普通卷烟要低得多。
3:
电子烟有害，但比卷烟安全
Most e-cigarettes contain and emit a variety of substances in addition to nicotine that could be toxic.
大部分电子烟含且释放多种除尼古丁以外的物质，而这些物质可能有毒。
There is generally far less exposure to these other toxic substances from e-cigarettes than from regular cigarettes.
相比于抽普通卷烟，抽电子香烟受到其它有毒物质的影响要小得多。
Completely switching to e-cigarettes reduces the exposure to many toxins and cancer-causing substances in regular cigarettes.
用电子烟完全代替普通卷烟，可以减少人们接触有毒物质和致癌物质的种类。
4:
电子烟的长期危害还不确定
In the short term, completely switching to e-cigarettes can lower the harmful effects to the body caused by smoking. Long-term effects are not yet clear because e-cigarettes are relatively new. They have only been on the market since 2006.
短期而言，完全使用电子烟可以降低吸烟对身体的有害影响。长期而言，电子烟对身体的影响还不明了，因为电子烟仍是新兴事物（2006年才面世）。
五、青少年：任何烟都别碰
无论男生还是女生，不要抱着“抽烟有意思”、“抽烟的姿势很帅”的想法去尝试抽烟或使用电子烟。因为你可能很难戒掉，甚至一生都无法戒掉。
美国国家学院在整合800多项关于电子烟对健康的影响的研究报告时，发现电子烟对青少年的影响如下：
1:
电子烟青少年市场占有率极高
Young people use e-cigarettes more than any other tobacco product, and use them at higher rates than do adults.
青少年更倾向于使用电子烟而非卷烟产品，而且使用的频率比成年人高。
The NAS report found a strong association between youth using e-cigarettes and their likelihood of trying conventional cigarettes.
美国国家学院的报告指出使用电子烟和未来吸食卷烟之间存在很大的关联性。（不抽烟的青年在尝试电子烟之后，会开始抽卷烟。）
2:
别让电子烟成为开始吸烟的推手
Electronic cigarettes could serve as a gateway to smoking for nonsmoking youths, according to one study of Southern California youths published in 2016 by the University of Southern California.
根据2016年南加州大学发表的一篇针对南加州青少年的研究显示：电子烟可能成为非吸烟青少年迈向吸烟的推手。
Most users, including youth, prefer to use flavored e-cigarettes.
包括青少年在内的大部分使用者都倾向于选用加了香料的电子烟。
Many flavors appear to be aimed at children, with names such as Cherry Crush and Cotton Candy.
而电子烟的很多口味也都是针对青少年，如樱桃味和棉花糖味。
In the past, the US Surgeon General has criticized e-cigarette marketers for using strategies that target young people.美国卫生总署曾公开指责电子烟销售方采用针对青少年市场的宣传策略。
No teenager should be vaping, said Gregory Conley, president of the American Vaping Association—referring to a common term for e-cigarette use.
美国蒸汽烟协会（American Vaping Association）会长格雷戈里·康利（Gregory Conley）认为青少年就不应该使用蒸汽电子烟。
少年，
无论电子烟的口味多好，但它始终是烟，不是糖，
更不是水果。
请不要轻易尝试，
更不要沉迷其中。
温馨提示
1:
电子烟只是戒烟的最终手段，并非唯一手段
用电子烟来戒烟并非第一选择，在用意志力无法戒烟的情况下，再选择电子烟。
The American Heart Association says e-cigs should only be used as a last resort way to quit.
美国心脏协会（AHA）称电子烟应该且只能作为最后的戒烟手段。
Adult smokers who can’t quit or use approved cessation methods should be encouraged to switch to electronic cigarettes, the American Cancer Society advises.
美国癌症协会建议，成年烟民如通过自主戒烟或其他有效的方法无法戒断烟瘾，可以尝试电子烟。
你的亲人、朋友或同事抽烟吗？
你有权对二手烟Say No。
如果你抽烟，
请做一个形象高大的烟民，
在可能影响到别人的场合，不抽烟！为了自己和家人的健康，
请少吸烟！翻译：黄海燕&JeWel编辑：蜗牛快跑
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内容参考：美国癌症协会、BBC、webmd、美国肺脏协会
（内容来源小e英语，经过整理仅供参考分享！）
